전체 글60 타우린은 정말 노화의 열쇠일까? (노화 연구에서 타우린이 주목받는 이유와 한계) 타우린이 노화와 관련 있다는 이야기를 처음 접한 건 유튜브 알고리즘 덕분이었습니다.썸네일에 굵은 글씨로 "혈중 타우린, 나이 들면 80% 감소"라고 적혀 있었습니다. 저는 잠깐 멈췄습니다. 80%라는 숫자가 꽤 강렬하게 꽂혔거든요. 그리고 솔직히, 처음 든 생각은 단순했습니다. "그럼 타우린 보충하면 되는 건가?"영상을 끝까지 보고 나서, 그 단순한 생각이 조금 부끄러워졌습니다."80% 감소"라는 숫자, 어디까지 믿어야 할까타우린이 노화와 연결된다는 연구는 어느 날 갑자기 등장한 유행이 아닙니다. 1930년대 칼로리 제한 연구에서 출발해, 영양소와 장수의 관계를 파고들던 흐름 속에서 서서히 조명받아 온 물질입니다. 단백질과 아미노산 대사가 노화의 핵심 축으로 자리잡으면서, 자연히 그 대사 과정에 깊이 관.. 2026. 3. 3. 노화는 왜 일어날까 (텔로미어, 세포 역분화, 혈당까지 직접 찾아본 것들) "영생이 가능할까?"라는 질문을 진지하게 생각해보게 된 계기가 있습니다.작년 여름, 친구들과 등산을 갔다가 혼자만 중간에 다리가 풀렸습니다. 예전 같으면 거뜬했을 코스였는데, 내려오는 길에 무릎이 욱신거렸습니다. 집에 와서 샤워를 하다가 문득 "나 요즘 왜 이렇게 회복이 느리지?"라는 생각이 들었습니다. 그날부터 노화에 관한 자료를 찾아보기 시작했습니다.처음엔 가볍게 시작했는데, 파고들수록 생각보다 훨씬 깊은 세계였습니다. 제프 베이조스나 빌 게이츠 같은 사람들이 노화 연구에 수백억을 투자하고 있다는 사실도 그때 처음 알았습니다. 솔직히 처음엔 "부자들의 취미 같은 연구 아닌가"라고 생각했습니다. 자료를 더 읽고 나서 그 생각이 바뀌었습니다.텔로미어가 짧아지면 우리는 왜 늙을까노화를 공부하면서 가장 먼저.. 2026. 3. 3. 비침습 혈당 스마트워치, 7일 테스트 영상 보고 구매 취소한 이유 혈당을 신경 쓰기 시작한 건 작년 건강검진 결과지를 받고 나서였습니다.공복혈당 108mg/dL. 정상 범위가 100mg/dL 미만이니 딱 두 자리를 넘긴 수치였습니다. 의사 선생님은 "당뇨는 아니지만 공복혈당장애*¹ 구간에 들어왔으니 식습관 관리가 필요하다"고 했습니다. 진단명이 붙은 것도 아닌데 이상하게 그 숫자가 머릿속에서 떠나질 않았습니다. 집에 오는 길에 편의점에서 캔커피를 집어들다가 내려놨습니다. 그날부터 혈당을 의식하게 됐습니다.문제는 매일 손끝을 찌르는 채혈 방식이 생각보다 번거롭다는 거였습니다. 처음 며칠은 열심히 했는데, 출근 준비에 쫓기다 보면 어느새 건너뛰게 됐습니다. 그러다 "비침습 혈당 측정"이라는 문구를 광고에서 처음 봤을 때, 솔직히 마음이 확 흔들렸습니다. 찌르지 않아도 된다.. 2026. 3. 2. 잠을 제대로 자기 시작하면서 달라진 것들 "너 지금 잠이 오냐?"이 말을 질책처럼 들어본 적 있으신가요? 저는 오랫동안 잠을 ‘포기해도 되는 시간’으로 취급했습니다. 바쁠 때는 당연히 잠부터 줄였고, 베개에 머리만 대면 기절하듯 잠드는 걸 은근히 자랑처럼 여기기도 했습니다. 그런데 어느 순간부터 깨달았습니다. 제가 잠을 존중해 본 적이 거의 없었다는 걸요. 그러다 어느 날 수면에 관한 자료를 찾아보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 스트레스 때문에 잠을 못 자는 게 아니라, 잠을 못 자서 스트레스와 외로움이 더 커진다는 연구 결과들을 접했을 때였습니다. 수많은 연구를 종합한 메타분석*¹에서 반복적으로 이 방향이 확인된다는 설명을 읽고 나서, 잠에 대한 태도가 달라지기 시작했습니다.잠이 무너지면 판단도 무너집니다잠을 제대로 못 잔 다음 날, 평소 .. 2026. 3. 2. ‘나에게 맞는 연속혈당측정기(CGM)’ 선택법 최근 “현재 시판 중인 최고의 CGM은 무엇인가”라는 주제를 다룬 유튜브 영상을 보면서, 그동안 제가 여러 CGM을 사용하며 고민했던 기준들이 정리되는 느낌을 받았습니다. 영상은 특정 제품을 1등으로 결론 내리기보다, 각 제품의 특성과 사용 환경을 비교하면서 결국 하나의 메시지로 귀결됩니다. 모든 사람에게 절대적인 최고는 없고, 각자의 생활 방식과 우선순위에 따라 선택이 달라질 수밖에 없다는 점입니다. 이 결론에 저는 전적으로 동의합니다. 저 역시 다양한 CGM을 사용해보면서, “무조건 이게 최고다”라고 말할 수 있는 제품은 없다는 걸 체감했기 때문입니다. 대신 분명한 건, 내가 무엇을 가장 중요하게 생각하느냐에 따라 선택은 꽤 명확해진다는 점입니다.영상에서는 Dexcom, Abbott의 Libre 계열.. 2026. 3. 1. 뇌를 끄는 약에서 각성을 끄는 약으로: 수면제 패러다임이 바뀌고 있다(오렉신 차단제, 멜라토닌) 수면제를 먹으면 중독될까요?예전의 저는 이 질문에 답을 이미 정해놓고 살았습니다. “위험하니까 되도록 버텨야 해.” 실제로 저는 한때 수면제(벤조디아제핀 계열, 졸피뎀 계열)를 복용해 본 경험이 있고, 그때의 체감은 명확했습니다. 잠은 오는데, 다음 날 내가 나답지 않다.그래서 수면제 이야기는 늘 양가감정이었습니다. 잠이 절실할수록 약이 필요했고, 약이 필요할수록 불안해졌습니다. 그런데 최근 “뇌를 강제로 끄는 방식”이 아니라 “각성 스위치를 자연스럽게 꺼 주는 방식”의 수면제가 있다는 흐름을 접하고, 저는 오랜만에 기대라는 단어를 떠올렸습니다. 이제는 수면 치료가 조금 더 정교해질 수도 있겠다는 종류의 기대요. 2026년 하반기, 국내에도 기존 수면제와 전혀 다른 방식으로 작동하는 약이 들어올 예정입니.. 2026. 3. 1. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
