피로1 피로가 사라지지 않는 진짜 이유, 비타민 B가 아니라 ‘대사 경로’였습니다 잠을 충분히 잤는데도 아침에 눈이 무겁고, 점심을 먹고 나면 오히려 더 기운이 빠지는 날이 반복된다면, 단순히 피곤한 게 아닐 수 있습니다. 저도 한동안 그 상태를 그냥 '체질' 탓으로 돌렸습니다. 그런데 알고 보니 문제는 비타민 B를 먹고 있느냐가 아니라, 몸이 그걸 실제로 쓸 수 있느냐였습니다.비타민 B는 에너지원이 아니라 ‘보조인자’다비타민 B가 에너지에 좋다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 말하면, 비타민 B는 에너지를 직접 만드는 물질이 아닙니다. 에너지 생성 과정이 원활히 돌아가도록 돕는 보조인자(cofactor)에 가깝습니다.세포가 실제로 사용하는 에너지는 ATP(아데노신 삼인산)인데, 비타민 B군은 이 ATP 생성 과정에 관여하는 효소들이 제대로 작동하도록 돕는 역할을 합니다.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
