옥시토신2 피부 관리의 진실 (식습관, 혈관 건강, 옥시토신) 솔직히 저는 피부가 안 좋아질 때마다 가장 먼저 화장품부터 바꿨습니다. 조금이라도 유명한 제품, 가격대가 높은 크림이나 에센스를 쓰면 당연히 좋아질 거라고 믿었습니다.그런데 시간이 지나면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 피부는 겉에서 바르는 것보다, 몸 안에서 만들어지는 결과에 더 가깝다는 걸 직접 경험했기 때문입니다.특히 40대 초반까지 반복되던 여드름이 식습관을 바꾸면서 거의 사라졌을 때는 꽤 충격적이었습니다. 그때 처음으로 ‘내가 바르는 것보다, 내가 어떻게 먹고 자고 사는지가 더 중요할 수도 있겠다’는 생각이 들었습니다.피부 트러블의 진짜 원인, 혈관 건강과 식습관이었습니다피부가 안 좋아지면 대부분 세안이나 보습부터 떠올립니다. 저 역시 항상 그랬습니다.그런데 피부과 전문의와 관련 자료를 찾아보면서.. 2026. 3. 29. 호르몬 균형의 비밀 (인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌) 저는 오랫동안 제 몸을 너무 단순하게 이해하며 살았습니다. 살이 찌면 의지가 약해서 그런 것이고, 밤에 초콜릿에 손이 가면 제가 나약해서 그런 줄만 알았습니다. 그런데 호르몬이라는 렌즈로 몸을 다시 들여다보니 전혀 다른 그림이 보였습니다. 제가 겪었던 많은 일들이 사실은 정교한 호르몬의 언어로 설명될 수 있었습니다. 의지의 문제가 아니라 몸의 신호를 못 읽고 있었던 것이었습니다.인슐린, 혈당 조절 그 이상의 역할전에는 인슐린이라고 하면 당뇨병의 상징처럼 느껴졌습니다. 혈당을 떨어뜨리는 호르몬, 그 이상도 이하도 아니었습니다. 그런데 알고 보니 인슐린은 혈당만이 아니라 식욕, 지방 저장, 혈관 상태, 대사 전반과 모두 연결되어 있었습니다.점심을 먹고 나면 유난히 졸렸던 날들이 있었습니다. 어떤 날은 공복혈.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
