실천방법1 꾸물거림 극복법 (자기인식, 취침미루기, 15분실천) 취침 시간을 미루는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 평균 72분 더 늦게 잠에 든다는 연구 결과가 있습니다. 저도 한때 침대에서 핸드폰을 놓지 못하고 세 시간씩 꿈틀거리던 사람이었기에, 이 수치가 통계가 아니라 제 얘기처럼 느껴졌습니다.꾸물거림은 단순히 게으름의 문제가 아닙니다. 심리적 부담, 자기 조절 능력, 하루를 대하는 태도 전체와 연결된 행동 패턴입니다. 그리고 그 패턴을 바꾸려면 의지를 쥐어짜는 것보다 먼저 내가 왜 미루는지를 이해하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.먼저 내가 왜 미루는지를 이해해야 합니다꾸물거림을 극복하는 첫 번째 단계는 자기 인식입니다. 어떤 상황에서 특히 더 미루는지, 미룬 뒤에 나 자신을 어떻게 대하는지를 객관적으로 들여다보는 것입니다. 저는 예전에 중요한 영상이나 책일수.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음
