식단개선1 지방 부족 신호 (피부건조, 뇌안개, 에너지변동) 저지방 식단이 건강의 기본이라고 믿었던 시절, 저는 배고픔을 의지로 버티는 것이 당연하다고 생각했습니다. 그런데 돌아보니 그 허기는 의지 부족이 아니라 지방 부족이 보내는 신호에 가까웠습니다. 피부 건조, 뇌안개, 에너지 변동처럼 대수롭지 않게 넘겼던 증상들이 사실은 식단 구성의 문제였다는 걸, 식사를 바꿔보고 나서야 분명히 체감할 수 있었습니다.피부건조와 뇌안개, 지방이 부족하면 생기는 일한동안 저는 아침마다 머리카락이 유난히 많이 빠지는 것을 스트레스 탓으로 돌렸습니다. 피부는 보습제를 충분히 발라도 늘 당겼고, 오후만 되면 머릿속에 안개가 낀 듯 집중력이 흐릿해졌습니다. 카페인을 늘려도 그때뿐, 근본적인 개선은 없었습니다.이 증상들이 서로 연결되어 있다는 사실을 알게 된 건 꽤 뒤의 일이었습니다. .. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
