수면제1 멜라토닌과 수면 (생체리듬, 블루라이트, 수면습관) 성인 10명 중 약 3명이 불면 증상을 경험하고 있으며, 60세 이상에서는 절반 이상이 수면 문제를 겪는다는 조사 결과가 있습니다. 저 역시 한동안 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 시기가 있었는데, 그때는 ‘잠을 못 잔다’는 사실 자체가 큰 스트레스였습니다. 밤마다 스마트폰을 보다가 새벽이 되는 일이 반복되기도 했습니다.하지만 이후 수면의학 관련 자료와 전문가들의 설명을 접하면서, 단순히 ‘잠이 안 온다’는 문제가 아니라 수면을 방해하는 원인을 이해하는 것이 훨씬 중요하다는 점을 알게 되었습니다.선진국일수록 불면증이 많은 이유세계보건기구(WHO)는 불면증을 ‘선진국형 질환’으로 분류하기도 합니다. 생활 환경이 편리해질수록 수면 문제를 겪는 사람이 증가하는 이유는, 현대적인 생활 방식 자체가 수면을 방해.. 2026. 3. 27. 이전 1 다음
