미토콘드리아3 운동을 해도 체력이 늘지 않았던 진짜 이유 저도 처음에는 운동만 열심히 하면 체력이 자연스럽게 올라올 거라고 믿었습니다. 헬스장도 등록하고, 러닝화도 사고, 유튜브 운동 루틴도 따라 했습니다. 그런데 몇 달이 지나도 몸이 개운해지는 느낌이 들지 않았습니다. 그때부터 체력 저하의 원인이 단순한 운동 부족만은 아니라는 걸 조금씩 깨닫게 됐습니다.운동을 해도 체력이 그대로였던 이유퇴근하고 집에 들어오면, 해야 할 일은 많은데 몸이 먼저 침대로 향하던 날들이 이어졌습니다. 머리는 움직이고 싶은데 몸이 따라주지 않는 느낌. 저는 이걸 단순히 나이 때문이거나 운동 부족 때문이라고 생각했습니다.하지만 운동을 해도 체력이 회복되지 않는 데에는 다른 이유가 있었습니다. 체력 저하의 배경에는 몇 가지 생리적 요소가 함께 작용합니다.첫째는 미토콘드리아(mitocho.. 2026. 4. 5. 피부 관리의 진실 (식습관, 혈관 건강, 옥시토신) 솔직히 저는 피부가 안 좋아질 때마다 가장 먼저 화장품부터 바꿨습니다. 조금이라도 유명한 제품, 가격대가 높은 크림이나 에센스를 쓰면 당연히 좋아질 거라고 믿었습니다.그런데 시간이 지나면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 피부는 겉에서 바르는 것보다, 몸 안에서 만들어지는 결과에 더 가깝다는 걸 직접 경험했기 때문입니다.특히 40대 초반까지 반복되던 여드름이 식습관을 바꾸면서 거의 사라졌을 때는 꽤 충격적이었습니다. 그때 처음으로 ‘내가 바르는 것보다, 내가 어떻게 먹고 자고 사는지가 더 중요할 수도 있겠다’는 생각이 들었습니다.피부 트러블의 진짜 원인, 혈관 건강과 식습관이었습니다피부가 안 좋아지면 대부분 세안이나 보습부터 떠올립니다. 저 역시 항상 그랬습니다.그런데 피부과 전문의와 관련 자료를 찾아보면서.. 2026. 3. 29. 타우린은 정말 노화의 열쇠일까? (노화 연구에서 타우린이 주목받는 이유와 한계) 타우린이 노화와 관련 있다는 이야기를 처음 접한 건 유튜브 알고리즘 덕분이었습니다.썸네일에 굵은 글씨로 "혈중 타우린, 나이 들면 80% 감소"라고 적혀 있었습니다. 저는 잠깐 멈췄습니다. 80%라는 숫자가 꽤 강렬하게 꽂혔거든요. 그리고 솔직히, 처음 든 생각은 단순했습니다. "그럼 타우린 보충하면 되는 건가?"영상을 끝까지 보고 나서, 그 단순한 생각이 조금 부끄러워졌습니다."80% 감소"라는 숫자, 어디까지 믿어야 할까타우린이 노화와 연결된다는 연구는 어느 날 갑자기 등장한 유행이 아닙니다. 1930년대 칼로리 제한 연구에서 출발해, 영양소와 장수의 관계를 파고들던 흐름 속에서 서서히 조명받아 온 물질입니다. 단백질과 아미노산 대사가 노화의 핵심 축으로 자리잡으면서, 자연히 그 대사 과정에 깊이 관.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
