뇌과학2 중독은 의지의 문제가 아닙니다(뇌과학, 도파민, 환경 설계) 의지가 강하면 중독을 이겨낼 수 있을까요. 저는 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 누군가 술이나 게임에 빠져 있다는 이야기를 들으면 마음 한편에서 '조금만 참으면 되는데'라는 생각이 스쳤습니다. 그 사람이 나약한 것이라고, 결국 마음의 문제라고 여겼습니다.그 생각을 버리게 된 건 중독의 메커니즘을 제대로 공부하고 나서였습니다. 중독은 성격이나 환경의 문제이기 이전에, 뇌의 보상회로가 강한 자극에 반응하는 생물학적 현상입니다. 의지로 싸워 이기는 것이 아니라, 환경을 바꾸고 도망쳐야 한다는 사실을 이해하는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 그것이 충격적이었습니다.뇌 보상회로가 중독을 만드는 과정중독의 본질을 이해하려면 1954년 캐나다 맥길 대학교의 실험 이야기를 빼놓을 수 없습니다. 연구진이 우연히 쥐의.. 2026. 3. 12. 뇌를 골고루 쓰는 법(해마 기억력, 번아웃 예방, 뇌 가소성) 요즘 들어 부쩍 그런 생각이 들었습니다. 예전처럼 한 번 들으면 바로 정리되던 것들이 어딘가에 걸려 있는 느낌, 책을 읽어도 또렷하게 남지 않는 느낌이 들었습니다. 저만 이런 게 아닌 것 같습니다. 많은 사람들이 “이러다 내 뇌가 작동을 멈추는 건 아닐까” 하는 불안을 느낀다고 합니다. 특히 AI가 빠르게 발전하는 시대를 살다 보니, ‘나는 점점 느려지는 것 같은데 세상은 더 빨라진다’는 감각이 묘하게 겹쳐집니다. 그런데 최근 뇌과학 연구들을 살펴보면서, 우리가 뇌에 대해 너무 단순하게 생각해왔다는 걸 깨닫게 됐습니다.나이 들수록 떨어진다는 착각, 해마 기억력의 진실저는 오랫동안 나이가 들면 학습 능력이 떨어지고 기억력이 나빠지는 게 자연스러운 수순이라고 믿어왔습니다. “나이 들면 다 그렇지”라는 말도 .. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
