혈당 스파이크1 식후 졸음 원인과 해결 방법: 혈당 스파이크 경험담 저는 점심 먹고 나면 정신이 꺼지는 사람이었습니다. 그냥 나른한 정도가 아니라 머리가 텅 비는 느낌, 말이 느려지고 집중력이 바닥으로 떨어지는 시간이 반복됐습니다. 처음엔 의지력 부족이라고 생각했는데, 어느 순간 김밥 한 줄 먹은 날과 샐러드에 단백질을 곁들인 날의 오후가 완전히 다르다는 걸 깨달았습니다. “기분 탓”이라고 넘기기엔 차이가 너무 명확했고, 결국 저는 제 몸이 보내는 신호를 진지하게 들여다보기 시작했습니다.식후 졸음은 성격 문제가 아니라 혈당의 문제였습니다저는 한동안 식후 컨디션 난조를 제 성격 탓으로 돌렸습니다. “나는 원래 오후에 약해” 같은 문장으로 대충 덮어버렸고, 해결도 못 했습니다. 그런데 실제로 제 몸에서 반복적으로 일어나는 패턴을 관찰해보니, 이건 기분이나 의지의 문제가 아니.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
