잠의중요성1 잠을 제대로 자기 시작하면서 달라진 것들 "너 지금 잠이 오냐?"이 말을 질책처럼 들어본 적 있으신가요? 저는 오랫동안 잠을 ‘포기해도 되는 시간’으로 취급했습니다. 바쁠 때는 당연히 잠부터 줄였고, 베개에 머리만 대면 기절하듯 잠드는 걸 은근히 자랑처럼 여기기도 했습니다. 그런데 어느 순간부터 깨달았습니다. 제가 잠을 존중해 본 적이 거의 없었다는 걸요. 그러다 어느 날 수면에 관한 자료를 찾아보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 스트레스 때문에 잠을 못 자는 게 아니라, 잠을 못 자서 스트레스와 외로움이 더 커진다는 연구 결과들을 접했을 때였습니다. 수많은 연구를 종합한 메타분석*¹에서 반복적으로 이 방향이 확인된다는 설명을 읽고 나서, 잠에 대한 태도가 달라지기 시작했습니다.잠이 무너지면 판단도 무너집니다잠을 제대로 못 잔 다음 날, 평소 .. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
