자기존중 키우기 (두려움 극복, 마음 근력, 내면 소통)
자존감을 높이려면 먼저 무언가를 이뤄야 한다고 생각하시나요. 저도 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 먼저 잘해야 나를 인정할 수 있다고, 결과가 나와야 스스로를 괜찮은 사람으로 볼 수 있다고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 그 순서가 완전히 반대였습니다. 나를 있는 그대로 받아들이는 것이 모든 변화의 출발점이었고, 혹독한 자기 다그침은 오히려 그 출발을 막고 있었습니다.분노, 불안, 자기혐오 같은 감정들은 사실 하나의 뿌리에서 나옵니다. 두려움입니다. 이 두려움을 다루는 법을 배우고, 스스로를 조금씩 덜 미워하는 연습을 쌓아가는 것이 진짜 자기존중의 핵심입니다.분노와 불안의 뿌리는 두려움입니다분노, 짜증, 불안, 우울 같은 부정적 감정들의 본질은 결국 하나입니다. 두려움(Fear: 뇌의 편도체가 위협을 감지하..
2026. 3. 22.
