자가진단2 슬프지 않아도 우울증일 수 있습니다 최근 2주 동안 아무 이유 없이 기운이 없고, 아침에 일어나는 게 유독 힘들고, 집중이 안 되는 날이 이어졌던 적 있으신가요. 저는 한동안 그런 상태가 계속되면서도 그냥 피곤한가 보다 하고 넘겼습니다. 그런데 그게 단순한 피로가 아니라 우울 상태의 신호였을 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다.우울증은 생각보다 훨씬 다양한 형태로 나타납니다. 그리고 많은 분들이 가장 많이 놓치는 부분이 하나 있습니다. 슬프지 않아도 우울증일 수 있다는 것입니다.우울증은 슬픔이 아니라 기능 저하입니다우울증이라고 하면 눈물이 나고, 슬프고, 극단적인 생각이 드는 상태를 먼저 떠올립니다. 하지만 실제로는 그렇지 않은 경우가 훨씬 많습니다. 의학적으로 우울증, 즉 Depression은 슬픔이 아니라 '기능이 저하된 상태'를 의미.. 2026. 3. 19. 브레인 포그(Brain Fog)란 무엇인가: 뇌피로의 원인과 자가 점검 뇌는 체중의 2%에 불과하지만, 우리 몸이 사용하는 산소의 20~25%를 소비한다고 합니다. 이 사실을 처음 알았을 때 저는 단순히 놀랐다기보다 묘하게 이해가 됐습니다. “그래서 내가 이렇게 쉽게 지치는 걸까?”라는 생각이 들었거든요.얼마전 한동안 자고 일어나도 머리에 안개낀 기분을 느낀 적이 있습니다. 그냥 “요즘 바빠서 그래”라고 넘겼습니다. 그런데 어느 순간부터 분명히 하려던 말이 있었는데 단어가 떠오르지 않고, 방금 읽은 문장이 머리에 남지 않는 일이 반복됐습니다. 쉬면 괜찮아질 줄 알았지만, 푹 자고 난 다음 날에도 머리는 또렷하지 않았습니다. 그때부터 저는 ‘이게 단순 피로는 아닌 것 같다’는 생각에 저의 증상에 대해서 알아보기 시작했습니다.브레인 포그란?브레인 포그(Brain Fog)는 공식.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
