수면의질2 뇌 건강 망치는 습관 (인슐린 저항성, 글림프 시스템, 도파민) 저는 몇 년 전까지만 해도 뇌 건강이라는 걸 굉장히 단순하게 생각했습니다. 퍼즐을 풀고, 책을 읽고, 새로운 걸 배우면 충분하다고 여겼습니다. 말 그대로 ‘머리를 쓰는 일’을 많이 하면 뇌도 자연스럽게 좋아질 거라고 믿었던 겁니다.그런데 건강 관련 자료들을 접하고, 제 생활 패턴을 하나씩 돌아보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 뇌는 단순히 생각하는 기관이 아니라, 먹고·자고·움직이는 모든 영향을 그대로 받는 물리적인 기관이라는 걸 알게 됐습니다.특히 식습관이나 수면이 무너졌을 때 집중력이나 감정 상태가 눈에 띄게 달라지는 걸 직접 경험하면서, “뇌는 결국 몸의 일부다”라는 말이 실감나기 시작했습니다. 치매 역시 어느 날 갑자기 생기는 문제가 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활 습관의 결과일 수 있다는 점이 더.. 2026. 4. 2. 노화는 왜 일어날까 (텔로미어, 세포 역분화, 혈당까지 직접 찾아본 것들) "영생이 가능할까?"라는 질문을 진지하게 생각해보게 된 계기가 있습니다.작년 여름, 친구들과 등산을 갔다가 혼자만 중간에 다리가 풀렸습니다. 예전 같으면 거뜬했을 코스였는데, 내려오는 길에 무릎이 욱신거렸습니다. 집에 와서 샤워를 하다가 문득 "나 요즘 왜 이렇게 회복이 느리지?"라는 생각이 들었습니다. 그날부터 노화에 관한 자료를 찾아보기 시작했습니다.처음엔 가볍게 시작했는데, 파고들수록 생각보다 훨씬 깊은 세계였습니다. 제프 베이조스나 빌 게이츠 같은 사람들이 노화 연구에 수백억을 투자하고 있다는 사실도 그때 처음 알았습니다. 솔직히 처음엔 "부자들의 취미 같은 연구 아닌가"라고 생각했습니다. 자료를 더 읽고 나서 그 생각이 바뀌었습니다.텔로미어가 짧아지면 우리는 왜 늙을까노화를 공부하면서 가장 먼저.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
