수면무호흡증1 수면의 진실 (글림파틱, 깊은수면, 졸피뎀) 뇌는 잘 때 청소된다 — 글림파틱 시스템이란 무엇인가예전에는 8시간만 채워 자면 충분하다고 생각했습니다. 잠은 피로를 푸는 시간이고, 오래 자는 것이 곧 ‘잘 잔 것’이라고 믿었습니다. 그런데 수면에 신경 쓰기 시작하면서 한 가지를 분명히 느꼈습니다. 오래 잔 날보다, 깊이 잔 날의 아침이 훨씬 다르다는 점이었습니다. 머릿속이 맑게 씻긴 느낌과, 무언가 남아 있는 듯한 느낌은 분명히 차이가 있었습니다.이 차이를 과학적으로 설명하는 개념이 2013년에 제시된 ‘글림파틱 시스템(Glymphatic System)’입니다. 글림파틱 시스템이란, 수면 중에 뇌세포 사이의 간격이 넓어지면서 뇌척수액(CSF)이 그 사이를 흐르고, 그 과정에서 뇌 활동으로 생긴 노폐물이 씻겨 나가는 메커니즘을 말합니다. 깨어 있을 때.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
