그렐린렙틴1 왜 생리 전만 되면 못 참을까? 호르몬의 답 (호르몬 불균형, 그렐린·렙틴, 수면과 대사) 솔직히 저는 한동안 식욕 문제를 전부 ‘의지력’ 탓으로 돌렸습니다. 특히 생리 전이 되면 평소보다 훨씬 많이 먹게 되고, 라면 한 봉지를 먹고 나면 “또 실패했다”는 자책이 자동처럼 따라왔죠. 그런데 최근 호르몬 전문의의 설명을 접하고 나서 생각이 조금 달라졌습니다.특히 그렐린(Ghrelin)과 렙틴(Leptin) 같은 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨지면, 실제로 포만감 신호가 둔해질 수 있다는 설명은 제 경험과 정확히 맞아떨어졌습니다. “왜 이렇게 배가 안 찬 느낌이지?”라고 생각했던 순간들이 단순한 탐욕이 아니라 호르몬 변화의 결과일 수 있다는 걸 알게 되면서, 저는 처음으로 제 몸을 조금 덜 비난하게 됐습니다.생리 주기와 식욕 호르몬의 실제 작동 방식생리 주기에 따라 식욕이 달라지는 건 많은 여성들이.. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
